张子豪
月经到来，预示着女性已经成熟，大家都知道，来月经出血就等于是排毒，反而在此时如果能多吃一些排毒的食物，那么就可以让自己身体中的垃圾快速的排出，快速的代谢出来避免脸上长痘的现象，那么来月经吃什么菜可以排毒呢？
1、菜花
在月经前后由于身体不适或者是激素分泌的影响，女性很容易出现情绪变化。所以在此时可以吃一些菜花或者是胡萝卜，因为这其中还有多种维生素，在进食以后能提供身体所需，也能帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期总会出现胸部不适的现象，或者是乳房胀痛的现象。在此时适当的吃一些菠菜，也可以缓解此类症状。同时菠菜中也有维生素e，有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌的原因，在经期前后脸上很容易长痘痘，如果能多吃一些南瓜的话，可以减少皮脂油脂的分泌，也能减少感染的机会，可以避免痘痘较多的现象。
4、豆类
有很多女性在经期总觉得非常饿，无论看到什么食物，都很想吃一口，所以可以多吃一些豆类食品。因为在这些豆类食品当中含钙量比较大，可以降低饥饿感，同时也能快速的排毒，把身体中的毒素排出。
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