张子豪
大部分孕妇在孕期，腿都会出现肿的现象。有的孕妇出现的比较早，在四五个月的时候就会开始肿，此时睡一晚上觉基本可以消肿。但是随着怀孕月份的增加，腿肿之后就不容易消肿了，那怀孕了腿肿了怎么办？
1、睡前少喝水
怀孕后腿肿是非常正常的孕期反应，孕妇不用担心，通过一些小细节来缓解就可以。在晚上睡觉前，尽量的不要喝太多水，因为水分摄入过多会加重水肿。如果口渴，可以抿一小口，切忌不要大口大口的喝水。
2、改变睡姿
对于腿肿的孕妇，可以尝试改变自己的睡姿。睡觉的时候在腿下垫一个薄被子，保证头低脚高的状态，这样可以促使腿部的血液回流，减轻肿胀感。不过孕妇要采取半卧的姿势，千万不要平躺，否则可能导致自己和胎儿缺氧。
3、饮食减少盐分的摄入
孕妇在腿肿期间，饮食一定要尽量的清淡，千万不要把食物做的太咸，摄入盐分过多的话，也会加重腿部的水肿。在饭菜的时候，一定要控制好盐量，必要的是还准备一个厨房中使用的秤，咨询医生，请医生给出合理的用盐量，然后按照标准严格的把控。
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