刚刚发现怀孕吃些什么

张子豪 2025-06-01 05:01 3

刚刚发现怀孕吃些什么

刚刚知道自己怀孕的消息，肯定心情特别好，也特别激动，这是所有准妈妈都会有的情绪。但是怀孕需要注意的问题也很多，这也困扰了不少准妈妈，那么，刚刚发现怀孕吃些什么？

首先，食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说，孕妇每天的主食一定要达到大约4oo～500克，肉食至少应该摄入l00克，牛奶及豆类都要选择适量，鸡蛋一天可以吃上1～2个。

其次，要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。孕妇过瘦或过胖的体质对胎儿都是非常不利的。营养比较差的孕妇，所生的婴儿营养也会不足就会比较小，先天不足；营养过度的孕妇，所生的婴儿过大，容易造成难产的情况，孕妇可能也会存在妊娠高血压综合症。因此，饮食要恰到好处。

还有，刚刚怀孕的时候营养一定要跟着上去，尤其女性在怀孕两个月左右，胎儿的大脑才刚刚开始逐渐进行发育，在此期间更要加强营养，所以在饮食上营养要丰富、多样化，才能保证身体的基本需求。平时应该注意高蛋白饮食，喝孕妇奶粉，多吃新鲜蔬菜水果，不吃辛辣，生冷刺激性的食物，不吃螃蟹，山楂，甲鱼等活血的食物，怀孕早期也不能同房，否则容易引起流产。

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