张子豪
怀孕是非常重要的事情，因此怀孕后孕妇都不敢懈怠。该补充的营养，孕妇都会想办法获取营养，维持肚子里宝宝的正常发育。叶酸是重要的营养物质，那么怀孕了一定要吃叶酸吗？
怀孕了当然要补充叶酸了。不仅怀孕要补充叶酸，在备孕期就要补充叶酸了。叶酸对孕妇来说非常重要。之所以怀孕期间要强调补充叶酸，就是为了预防肚子里宝宝出现畸形。因此孕妇一定要准时服用叶酸，具体服用什么样的叶酸产品，可以听从医生的建议。
每位孕妇服用的叶酸量都不一样，叶酸虽好，但也不要过量服用。因此在服用叶酸前，最好要详细咨询一下医生的建议。医生根据自己的实际的需求，再跟自己说服用多少叶酸。另外孕妇还要选择适合自己的叶酸产品，一般用医用类的叶酸产品效果更好。
为了发挥叶酸的较好效果，需要选择在合适的时机服用。一般建议大家在早上服用叶酸。特别是在饭后半个小时不用叶酸，能大大提高机体对叶酸的吸收率，补充的效果更理想。此外多炒点菠菜才，也能补充叶酸。
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