张子豪
大部分孕妈妈的睡眠质量不太高，因为无论孕妈妈怎么睡，都会觉得肚子不是很舒服。但是，保持一个正确的睡姿对孕妈妈很有必要。如果怀孕3个月睡眠质量好，对孕妈妈和宝宝都有很大好处。那么，孕妇3个月怎么睡觉好？
在怀孕期间，孕妈妈一定要休息好，保持充足的睡眠。孕妇3个月属于怀孕早期，月份比较小，也是宝宝开始发育的阶段，宝宝对孕妈妈身体的压力比较小，可以按照自己舒服的方式来睡觉。但是，应该优先选择左侧睡，而且这种睡姿对宝宝的发育特别好。
如果孕妈妈怀了两个宝宝，肚子会比普通的妈妈稍微大一些，宝宝产生压迫感也会更加强烈。所以怀了两个宝宝的孕妈妈更应该选择合适的睡姿，平躺、仰卧，以及右侧卧都是不好的睡姿，可能引起孕妈妈腿部浮肿，造成宝宝供血不足，危及到孕妈妈的生命。
然而，孕妈妈要注意避免趴着睡觉，或者是平躺睡觉，避免宝宝在宫内缺氧。尤其是到了孕中晚期的时候，孕妈妈要尽量采取左侧卧的睡姿，可以对痔疮起到一定的预防作用。
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