张子豪
燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的碳水化合物及粗纤维等，是很健康的食物。有研究表明，坚持食用天然麦片可有效降低患上糖尿病和三高的风险。一些孕妇很喜欢吃麦片，但不知道怀孕后继续吃好不好。那么，孕妇能不能吃麦片粥？
孕妇能吃麦片粥。麦片的糖分和脂肪含量较少，但其他营养很丰富，具有消食化积和益肝养胃的功效。孕妇适量吃麦片粥对身体有益，麦片中的粗纤维还可促进排便，缓解便秘。不过，麦片较为滑利，传统中医也认为孕初期的孕妇不适合过量食用麦片粥，否则可能滑胎或造成胎儿不稳。
因此，孕初期的孕妇尽量不吃麦片粥，要吃也应适量，一天的食用量可控制在20到30克左右。到了孕中晚期，孕妈可根据喜好适当多吃些，但也不要过多，以免影响摄取其他营养。临产的孕妈也要少吃麦片粥，因为麦片有一定回奶作用，孕晚期吃多了可能导致奶水分泌不足。
在孕期的任何阶段，孕妈都要注意控制饮食，即便是健康的食物也不能一次性吃太多。蔬菜、水果和坚果及肉类、奶类、蛋类等，孕妈摄取时要全面且适量。
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