张子豪
肾是一个人的根本，如果生活习惯不太好的话，很容易出现肾虚的症状，影响到生活的质量。但是，有很多人补身太过于急切，希望快速治好肾虚的毛病，乱吃一些补身壮阳的药物，结果肾虚还是没治好。那么，有什么运动可以治肾虚？
肾虚不是光服用药物可以治好的，关键是要通经活络，锻炼腰上和背部的肌肉，疏通腰背的肌肉，促进血液循环的流通，加快身体的恢复，保护腰椎的健康。肾虚的患者每天要把两手对掌搓热后搓脚心，早晨和晚上各1次，每次300下。除了搓脚心外，可以把手心搓热后，分别放在两侧腰部，手掌朝内，上下按摩到有腰部热感就可以停止。早晚各1次，每次约200下。
如果时间比较充裕的话，也可每天做多次的简易体操和缩肛运动。这项运动要在全身放松时进行，保持自然的呼吸，呼气时缩肛，吸气时放松，重复三十次。
每天打太极也是一项治疗肾虚的运动，可以选择在早晨的公园内练习。虽然打太极不是针对肾虚来治疗，但是它对人体有很多益处，可以起到很好的保健作用。
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