张子豪
在怀孕期间出现牙龈出血的情况相信很多孕妇朋友都遇到过，对于她们而言，都想要解决牙龈出血问题，有不少朋友建议吃维生素c，能起到预防牙龈出血的作用，那么，怀孕能不能吃维生素c？
怀孕能吃维生素c的。在孕期的时候，随着胎儿的长大，对各种营养元素的需求量也会增加，所以孕妇朋友还是需要适当的补充维生素c的。一般建议通过日常饮食来补充维生素c，比如鲜枣、猕猴桃、苹果等食物，维生素c的含量是比较高的，经常食用上述食物，可以有效补充维生素c。
孕妇朋友除了要补充维生素c以外，还要补充维生素D，因为维生素D对钙质的吸收有帮助。特别是进入孕中期后，胎儿的骨骼发育少不了维生素D的参与，所以孕妇朋友需要适当的补充维生素D，当然，多晒一下太阳，对维生素D的合成有帮助。另外，还应该适当的补充维生素A，对于眼睛有好处。
怀孕期间，孕妇朋友除了要补充多种维生素之外，还应该多注意休息，特别是在孕早期，孕妇朋友很容易出现嗜睡的症状，如果睡眠时间不充足，孕妇朋友会变得很没有精神，所以建议每天晚上的睡眠时间不少于八小时。
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