张子豪
一般腿抽筋多数都是发生在晚上。有些朋友们在睡着的时候，经常因为腿抽筋而醒。腿抽筋时非常难受，患者会感觉自己小腿有强烈的痛感，很不舒服。那么腿抽筋到底是怎么回事呢？
1.缺钙
导致腿抽筋有很多方面的原因，缺钙就是最常见的原因了。肌肉在收缩时中，钙离子有很重要的作用。如果患者的血液中钙离子浓度比较低，自身的肌肉很容易兴奋，导致痉挛的出现。补充钙质的方法有很多，可以专门吃钙片，也可以多吃豆制品，都有很不错的补钙效果。
2.睡姿不对
有些人睡着之后，都不知道自己是用什么样的睡姿。有些人习惯长时间仰卧或者被子压在脚面上，这些原因都会导致小腿肌肉长时间放松，会引起肌肉被动挛缩。
3.过度疲劳
过度疲劳也会导致腿抽筋。长时间爬山，小腿肌肉很容易发生疲劳。在爬山的过程中，每一只脚都会承受自身的体重。而且这条腿上的肌肉承受的力量是人体重的6倍。当疲劳到一定程度，腿就会抽筋了。对于喜爱爬山的人来说，爬山时要做短暂的休息，不要一直爬。
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