张子豪
女性怀孕期间的饮食不比往常，此阶段属于特殊时期，对有些不利于孕期健康进行的食物，要管住嘴不能乱吃，以免影响到胎宝宝健康生长发育。而玉竹是一种美味食材，烹饪出的菜肴香味扑鼻，那么孕妇能不能吃玉竹呢？
1. 玉竹含有的粗纤维，植物蛋白，以及维生素和碳水化合物质较为丰富，而且还含有钙，铁，磷，锌，硒等多种微量元素。女性怀孕期间可以吃玉竹，对增加孕期营养，促进胎儿健康发育均十分有益。
2. 食用玉竹可以滋养气血，还具有强心和镇静神经之作用，是不错的保健食品。玉竹所含有的营养素，还具有润泽皮肤和降糖作用，对改善孕期女性皮肤差和减少孕期高血糖均有一定作用。
3. 另外，怀孕期间饮食，还应保证摄入营养丰富多样，所以新鲜的蔬菜和水果是孕期必不可少的食物种类，要安排在每日膳食中合理摄入，同时对一些并不是很健康的食物，比如过于辛辣和油炸，油腻食品要尽量远离，并要有良好规律作息。孕妇还要避免熬夜和工作疲劳，以保障有一个健康孕期。
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