张子豪
怀孕初期的时候必须要注意养胎，所以很多食物都不建议多吃，以免对身体影响比较大。现在多数人都有吃零食的习惯，在孕期也是很难改掉这种习惯的。那么怀孕初期能不能吃零食？
怀孕初期是可以吃零食的，需要选择适合孕妇吃的零食，而垃圾食品是不可以吃的。无花果就是很好的零食，它有着润肠的效果，还可以起到健胃的作用，对下奶也是有帮助的。无花果当中的维生素和果糖、葡萄糖都很高，孕妇吃一些对身体很有好处。
酸奶的营养物质特别高，有丰富的益生菌，可以调理孕妇的肠胃，其中的蛋白质也是很丰富的，酸奶清凉可口，而且很容易消化，被身体所吸收。孕妇在怀孕之后可以喝一些酸奶，能够增强食欲，还可以补充营养，改善孕吐。
奶酪和面包是适合孕妇的食物，全麦面包含有膳食纤维，能够全面补充营养，而且奶酪当中含有丰富的蛋白质、钙、维生素，天然奶酪当中还有乳酸菌，有利于肠胃吸收营养，对孕妇来说都是很好的零食选择。孕初期饮食不要太单一，可以少量多餐，均衡饮食。
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