张子豪
孕妇的饮食搭配跟普通人群有很大的区别，有很多食物都需要孕妇忌口，否则就可能会影响到胎儿的发育和孕妇的身体健康。尤其是在孕妇的身体出现一些小疾病的时候，更要注意饮食营养，那孕妇便秘能不能吃苹果？
孕妇便秘的时候当然可以吃苹果，苹果的膳食纤维非常丰富，有促进肠道蠕动、缓解便秘的效果。而且苹果也是性质温和的水果，不寒不热，很适合孕期食用。孕妇便秘的时候，建议孕妇吃苹果不要削皮，因为苹果皮的纤维比较粗，通便的效果更好一些。
除了便秘的时候可以吃苹果外，还有在孕妇拉肚子的时候也适合吃苹果。因为苹果有健脾和胃的功效，可以调节肠道功能，果肉中的果胶还能修复肠道粘膜，有助于孕妇的病情恢复。拉肚子的时候吃苹果应该先用水煮一下，止泻的效果就更好了。
其实孕妇便秘跟怀孕有直接关系，因为怀孕的时候孕妇难免情绪紧张，不愿意多走动，担心伤害到胎气。长期这样缺乏运动，就会导致大便不通畅了。因此要想更快缓解便秘，孕妇在饮食调理的同时，还要注意适量的活动。
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