张子豪
女性身体会因为怀孕而改变，或多或少都会出现一些问题，那么此时孕妇们就要注意了。孕期的健康会影响到胎儿的生长发育。在怀孕期间需要补充什么营养呢？什么时候应该要补充营养呢？对于这些问题孕妇们都应该要清楚明白，那么孕妇为什么有时候要吃特定的东西？
1、因为孕妇在不同的妊娠时期所需要的营养也是不一样的，所以要在某些时候吃特定的东西。孕前和孕早期都需要补充叶酸，能预防胎儿畸形。孕中期和后期建议补充钙，此时孕妇比较容易缺钙。整个孕期建议要一直补铁，可以不用吃药，最好是食疗。
2、补充和增强营养的话可以吃多一些新鲜的鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等，不要吃人参鹿茸等热性滋补的食物。怀孕期间要吃叶酸和含有叶酸的食物，还要多吃一点坚果，对宝宝脑部发育是很有帮助的。
3、在怀孕期间应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于预防便秘的发生。平时可以适当到户外散散步，能调节心情，良好的心态对宝宝的健康发育是很有帮助的。
孕期需要注意的问题有很多，饮食方面的一定要十分小心，平时也不要做太劳累的工作，要多休息，定期去做产检还要预防感染性疾病，避免不良用药。
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