张子豪
人体需要各种维生素，其中维生素B族是参与人各种代谢的物质之一，是人体组织不能少的营养元素。人体中有充足的维生素B族可以预防许多疾病的发生，比如痤疮、贫血以及溢脂性皮炎等等，那么，孕妇能不能吃维生素b族？
孕妇对于B族维生素的需求量非常大，如果缺失，可以吃药及时补充，但是最是食补比较好，可以从水果、蔬菜、以及粗粮中获取，这些食物内有着丰富的维生素。怀孕前三个月一直到怀孕后三个月，应该每日服用叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。
孕妇想要补充其它的维生素或者钙质都建议食补。如果孕妇有维生素B缺乏时，皮肤会明显看起来粗糙许多，因为维生素B有改善皮肤粗糙的功效，同时还可以避免黑色素的形成，还可以避免让受损的皮肤与细胞恢复的快一些。
维生素B可以保护肝脏，它是身体内不可缺少的一类物质，肝脏要分解身体内各种毒素，需要酶，但是酶发挥作用还是要靠维生素，体内若是缺少维生素，肝脏的功能不能很好的发挥作用，无法正常工作，因此孕妇需要补充维生素B族。
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