张子豪
很多人都有晚上喝奶睡觉的习惯，这种习惯有助于自己睡眠安稳，还能够补充营养，毕竟牛奶中的营养价值高。不过牛奶中脂肪含量有些高，如果不想体重增加，最好食用脱脂奶粉。而孕妇在怀孕期间也是可以喝牛奶的。那么，孕妇晚上几点喝牛奶最好？
牛奶是人体补钙的最佳选择之一，孕妇想要有足够的营养提供给宝宝，那么钙物质是必不可缺的，因此孕妇需要适当补钙，而牛奶就是不错的选择。如果孕妇喜欢晚上喝牛奶，那么最好在晚上睡前一小时喝牛奶，既能防止肠胃不适，又能帮助睡眠安稳。
其次，孕妇如果没有睡前喝奶的习惯，那么早上可以喝一杯牛奶，不过不要空腹喝奶，这样容易让自己肠胃不适。因此建议孕妇先吃一些东西后再喝牛奶。另外，孕妇下午四点可是喝牛奶的最佳时间。而且，如果孕妇最好喝热牛奶，不过要注意不要让牛奶煮沸，否则会让牛奶中的营养流失。
总之，孕妇每天一杯牛奶对身体是很好的，因为牛奶中含有络氨酸，能够让孕妇心情平和。而且牛奶中的铁、维生素等营养物质能够起到美容作用，让孕妇皮肤变好。而且，牛奶中含有一定的钙，能够促进胎儿骨骼发育。
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