张子豪
不少朋友发现自己出现了轻微的头痛，而且有鼻塞、流清涕的症状，感觉自己这种情况是快要感冒了，当出现感冒前兆时，如果及时的采取预防措施，就可以阻止感冒的出现，那么，有感冒的前兆怎么预防？
1.多喝温开水。对于出现感冒前兆的朋友而言，要多喝温开水，这样做可以起到排毒的作用，从而大大降低感冒的发生率。在喝温开水的时候，可以放一两片柠檬，起到的预防效果会更好一些。
2.多注意休息。如果已经出现了一些感冒症状，需要多注意休息，避免劳累过度，否则感冒很快就要来了。所以想要预防感冒，就得保证充足的睡眠时间。
3.保持好心情。想要预防感冒的出现，就要保持好心情，因为心情好了，抗病能力也会提高，从而更好地预防感冒。所以，平时要及时的摆脱掉忧郁、紧张、焦虑等不良情绪。
4.适当运动。当出现感冒的前兆时，要适当的运动，可以促进血液循环，提高免疫力。另外，要去室外空气好的地方运动，这样才能更好地预防感冒。需要注意的是，如果已经感冒了，就不要再去运动量，特别是剧烈运动要禁止。
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