张子豪
乳牙的好坏很大程度上决定了恒牙的好坏，所以在宝宝的长牙期，家长一定要充分重视宝宝的牙齿情况。影响牙齿好坏的因素有很多，下面一起看看宝宝出牙需要补充什么吧。
1、钙。其实大家都知道，钙是很重要的，牙齿或者骨骼都离不开钙，所以要多吃含钙食物。推荐食物如下：牛奶、酸奶、绿色蔬菜、三文鱼、豆腐、坚果、虾皮等富含钙的食物，都比较推荐给宝宝吃。另外，还可以将黑芝麻做成糊喂给宝宝吃，或者直接撒在食物上提升口感。
2、氟。这个营养成分对于骨骼和牙齿来说是很重要的。少量的氟可以增加牙齿表层的抗菌能力，抵抗细菌的酸性腐蚀，所以可以吃一些含氟的食物，含氟的食物包括菠菜、土豆等。鱼类、贝类等海产品也含有氟，可以做成海鲜粥给宝宝吃，营养又方便。
3、维生素 A。维生素 A 除了对视力有好处之外，对上皮细胞也是有好处的。可以多吃下面食物：有胡萝卜、南瓜、芒果等黄色的食物，还有奶制品。动物肝脏中的维生素 A 含量也不低，可以每周给宝宝吃 1～2 次。
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