张子豪
在女性怀孕期间，不但容易患上妊娠期疾病，大多还会出现一些不良症状，比如下肢水肿、腰部酸痛以及大便干结等。而且还可能会有排便不尽的现象，这会让孕妇朋友们很不舒服。那么，孕妇排便排不尽怎么办呢？
孕妇出现排便不尽的情况，就需要调整饮食了，平时要少吃一些肉类食物，应该特别注意营养搭配的均衡，要多补充一些蛋白质，最好是多吃点新鲜的水果以及蔬菜，这就能改善排便不尽的情况。
孕妇朋友们可以在起床后喝一大杯水，而且日常中要进行一些运动，比如散步，就属于最适合孕妇的运动。这能够使排便更加的顺畅，进而缓解、预防排便不尽的情况出现。有不少孕妇害怕孕期锻炼会对宝宝有影响，其实适度的进行锻炼，不会伤害胎儿，只要不进行剧烈运动即可。
孕妇可以食用一些促进排便的食物，比如香蕉，它可以促进肠胃蠕动，能有效改善便秘，并且能使排便更为顺利。不过孕妇要注意，吃香蕉要适量，不要大量的食用，因为任何食物吃多了都不好。而且不能够空腹吃香蕉，否则就容易损害到身体健康。
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