张子豪
怀孕期间特别是在孕早期，女性会出现比窘明显的妊娠反应，例如孕吐，食欲下降等等，除了这些明显的表现，不少人在怀孕期间出现尿频尿急，腿部浮肿，夜晚容易抽筋，怀孕期间经常便秘，那怀孕便秘是什么感觉？
怀孕便秘的感觉和正常状况下便秘是一个感觉，但是在怀孕期间出现问题，是不建议使用药物的，药物对于孕妇本身或者胎儿来说有不好的影响，一般建议通过饮食或者运动自身进行调理。比如说，多吃水果，蔬菜以及粗粮，这样丰富的纤维素能促进肠道的蠕动，促进消化。
具体来说，怀孕期间便秘吃些什么食物比较好？
1.多喝水。首先要保证充足的水分，多喝水有助于润肠道，能促进肠道的蠕动，帮助消化的进程。
2.黄豆。黄豆对于孕妇来说有不少的好处，特别是孕激素较低的孕妇，有助于刺激孕激素，黄豆的营养价值高，丰富的蛋白质以及膳食纤维，有助于补充营养，还有助于消化。
3.玉米。玉米是经常出现在餐桌上的粗粮之一，脂肪含量低，纤维素含量高，容易消化，同时还有利尿的效果。
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