张子豪
在女性怀孕的时候，所吃的食物不仅要满足自身的需要，还必须给胎儿提供足够的营养。所以孕期不仅要多吃营养食物，饮食还应该合理搭配，这才能够让胎宝宝更加健康的成长。那么，孕妇中期应该多吃什么食物呢？
女性在怀孕的中期，需要多摄入一些蛋白质，每天都要补充80～90克左右。只有蛋白质充足了，才能够保证自身和宝宝的需求。要是缺少了蛋白质，不仅影响胎儿身体发育，对于孩子的大脑发育也很不利。所以孕中期应该多吃点豆制品、鱼、蛋以及动物内脏等食物。
怀孕中期要补充足够的碳水化合物、脂肪。孕中期是胎儿发育最快的阶段，所以孕妇需要摄入很多的热量，平时要注意主食的调剂，可以多吃点大米、小米以及玉米。这能够补充孕妇的日常消耗，还可以为宝宝发育提供能量。
维生素对人体非常重要，怀孕中期必须要注意维生素的补充。所以孕妇需要经常吃一些水果、蔬菜，而不能只吃肉类。此外，胎儿骨骼发育离不开钙，因此在孕中期的时候，孕妇们都要多吃些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。
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