张子豪
生完孩子以后除了要照顾好宝宝以外，还需要让自己的身体尽快恢复，在此期间需要注意的事项就多了起来，尤其是饮食选择。因为吃进去的食物不仅自己吸收，宝宝也要吸收。那么母乳妈妈可以喝咖啡吗？
咖啡是生活中比较常见的食物，是可以起到提神的效果，很多上班族对它十分青睐。大家都知道，在咖啡中有咖啡因存在，喝过以后会让中枢系统变得兴奋。如果母乳妈妈喝了的话，会通过乳汁到宝宝的身体，给他们带来刺激，因此最好不要选择。
在平常生活中喝咖啡也要注意，在冲的时候最好咖啡少一些，泡的时间也不要太长，太浓的话咖啡因增多，会对身体有一定的影响，尤其是母乳妈妈喝过以后更是会对宝宝也会有影响。
母乳妈妈如果想喝的话，可以选择牛奶、果汁等食物来进行代替，还有茶代替咖啡更是非常好的选择，如果万不得一定要喝咖啡，可以减半饮用一点点，在喝完之后就要注意喂奶的时间间隔最好大一些，这样可以让自身新陈代谢掉一部分有害健康的物质，避免给宝宝的健康带来伤害。
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