张子豪
孕妇在怀孕的时候，往往需要多注意营养补充，这样才能摄入全面的营养，从而有助于胎儿的生长发育。孕妇需要补充的营养种类是非常多的，其中就包括钙。一般来说，整个孕期都是需要补钙的。那么，孕八个月需要补多少钙？
孕八个月需要补1200毫克/天的钙。不过孕妇。补钙的来源主要有两种途径，一种是通过日常饮食，另外一种是通过服用钙片来补钙。与此同时，还需要适当的增加晒太阳的时间，有助于维生素D的合成，从而更好地帮助人体吸收钙质。如果是夏天，晒太阳的时间在半小时左右，如果是冬天，晒太阳的时间在一小时左右。
通过日常饮食补钙的方法有很多，比如每天喝酸奶、牛奶，就可以起到很好的补钙效果。再比如多吃富含钙质的豆类、豆制品、花生、芝麻等，也能起到补钙的作用。另外，还需要多吃富含维生素的食物，特别是含有维生素D的食物，更有助于补钙。
孕八个月的时候，孕妇朋友除了要适当的补钙，还应该适当的活动身体，比如饭后散步、爬楼梯等，有助于今后分娩。需注意的是，要根据自身状况来控制好运动时间和运动强度，以免出现过度劳累的情况，这不利于自身和胎儿健康。
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