张子豪
孕期的女性总是会遇到各种各样的问题，便秘就是经常出现的一种情况，有些女性不仅会出现便秘，还有肚子胀气不放屁的情况，这给女性朋友带来了极大的困扰，那么，如何解决孕妇便秘胀气不放屁？
女性怀孕期间出现便秘肚子胀气的情况，可以通过饮食来进行调节，多吃一些富含纤维素的食物，如菠菜，香蕉，猕猴桃，小米粥等，注意多喝一些温水，平时不要久坐或者久站，可以适当的参加一些户外活动，有利于促进肠道蠕动，帮助消化吸收。
孕妇出现便秘胀气，主要是怀孕期间激素水平发生了明显变化，特别是孕酮水平明显升高，会导致胃肠蠕动减慢，然后怀孕后运动明显减少，也会出现胃肠蠕动减慢，最后引起便秘，而体内的肠道菌群对大便过度分解，会产生多种气体，导致出现胀气。
女性在怀孕后可以多吃一些容易消化的食物，如胡萝卜和香蕉，早晨起床后，要先喝一杯温开水润润肠，并养成良好的大便习惯，平时还要散散步，做一些轻松的家务，有利于促进消化，如果便秘严重，可以在医生的指导下服用通便的药物。
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