张子豪
很多女性朋友在顺产宝宝后出现大便无法自然排出的情况，这样常常会导致女性腹部坠胀，身体不舒服，严重影响女性心情，所以改善和解决产后便秘的情况刻不容缓，以避免时间拖延过长，导致对女性身体产生不利影响，那么顺产之后解不出来大便怎么办？
女性在顺产的过程中，身体内水分会大量流失，而因为水分显著变少，大便就会随之变得干燥坚硬从而难以被人体排出。这个时候补水就变得至关重要，多喝水可以帮助顺产后女性加快新陈代谢，从而促进体内有毒物质的排出，也就能帮助改善便秘，顺利排出大便。
另外，建议顺产后女性在每天早上醒来后，第一件事就是喝一大杯温开水帮助唤醒肠胃功能，只要肠道经过一定程度的蠕动，才能助力体内大便的排出，而且建议每天早上在马桶上坐坐，形成习惯，这样也能帮助缓解。
另外，顺产后的女性如果便秘的话，建议多吃一些粗粮、果蔬类食物，因为，粗粮和果蔬含有大量纤维，这些对于大便的排出很有帮助，所以产妇朋友不要挑食，一定要注意营养的均衡摄入，多喝水，多吃富含膳食纤维的食物。
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