张子豪
生活中经常吃的腰果，核桃，杏仁都是坚果类食品。坚果属于一株植物中的精华部分，不仅有丰富的蛋白质，矿物质还会有各种维生素，这些物质对人体的生长发育都有好处，也有人对坚果有过敏症状。腰果过敏核桃能不能吃？
虽然腰果以及核桃都属于坚果类食物，但对腰果过敏，不一定也会对核桃过敏，是不同的食物。可以谨慎的尝试一下，吃一点后观察身体是否出现不适的症状，以免出现过敏，及时治疗。最好选择原装的核桃，后期加工的核桃上面辅佐调料，以免是调味品引起的过敏。
那么坚果特别适合哪些人吃呢？
1.糖尿病患者。糖尿病患者需要精准的控制身体类的血糖，许多小零食都不能吃，坚果中的糖分非常少，相对来说膳食纤维却很高，非常适合糖尿病人食用。对于预防心脑血管疾病也有帮助。
2.减肥人士。坚果中的大杏仁最为适合减肥人士食用，吃大杏仁有明显的饱腹感，同时纤维含量高，各类的营养物质的丰富，会让身体的再进食的欲望下降，有助于控制饮食。除了杏仁以外，各类坚果也同样有相同的效果。
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