张子豪
在怀孕前三个月，孕妇容易受孕吐反应的侵扰，老是吃不好，吃不下去，就没有营养元素来支撑胎儿发育，所以孕早期的饮食很重要，那么孕早期石榴能吃吗？
孕早期可以吃石榴，石榴的营养很丰富，含有多种人体所需的营养物质，蛋白质、维生素含量较高。怀孕期间喝石榴榨成的汁，可以降低胎儿大脑发育损伤的几率，还可以有效缓解孕期食欲不振的症状，减轻孕吐的不适，增加营养吸收。所以孕妇不仅可以吃石榴，而且对自身及胎儿都有好处。
由于石榴中含有丰富的维生素和抗氧化元素，可以提高人体的免疫力，促进孕妇钙物质和铁物质的吸收，有利于胎儿的生长发育。而其中的抗氧化元素能够起到延长人体细胞的功能，促进血液循环，有利于体内新陈代谢的排出。
怀孕初期孕妇要注意多吃一些叶酸含量比较高的食物，这样能够补充叶酸，降低胎儿畸形率。孕妇还要吃一些蛋白质丰富的食物，例如鲜鱼、鸡肉、牛奶等，多吃新鲜的蔬菜和水果，还要注意饮食清淡，尽量少吃或不吃生冷、辛辣刺激性的食物。
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