张子豪
女性怀孕后身体会发生很大的变化，受到激素的影响开始出现了妊娠反应。怀孕后就不再是一个人了，所以饮食和生活习惯都要进行调理。孕早期的时候胎儿不稳定，随意要注意保胎。那么怀孕一个月需要怎么补？
刚怀孕一个月胎儿着床不稳定，尽量少走动，避免做剧烈的运动。怀孕后要避免性生活，如果不注意，就有可能导致胎儿流产。孕早期妊娠反应会比较明显，在饮食上需要调整，不能吃的食物千万不要吃。
怀孕后需要适当补充富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉、豆制品等。蔬菜和水果也要搭配着吃，要做到荤素合理搭配，可以选择吃西红柿、胡萝卜、黄瓜、苹果、橘子、樱桃等，可以根据自己的口味进行搭配。
怀孕后要记得按时服用叶酸，每天一片，服用叶酸可以预防胎儿出现畸形。除了服用叶酸片外，还可以多吃含有叶酸的绿叶蔬菜。孕期要少吃油炸、腌制、烧烤类的食物，这些食物对孕妇自身和胎儿发育都有危害，能不吃最好不吃。另外，怀孕后要按时到医院做产检，了解胎儿发育情况。
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