张子豪
莲子是防癌和抗癌的保健食品，而且具有强心和安神之功效，是老少俱佳的滋补品。对改善女性白带过多也是有帮助的，同时改善女性睡眠不佳的不适。那么经期可以吃莲子吗？大家一起来了解一下吧！
经期是可以吃莲子的。莲子性平，具有补脾和养心的作用，同时还具有清热和降压的功效，在经期适当的吃一些，可以缓解痛经不适。在经期除了要有饮食方面的禁忌，同时更需要注意保暖，切忌食用生凉和冰凉的食物，造成寒气侵袭。并注意多多休息，加强营养的摄入，以增强体质。经期多注意饮食调理，可以避免血瘀而加重腹部的不适。
另外，在经期是要尽量的控制做过于剧烈的运动和大的情绪波动，从而避免受到情绪方面的刺激，同时要严禁性生活的，否则很容易导致体内产生抗精子抗体，影响到以后受孕的机率。在经期可以多吃一些红枣、菠菜和红糖水等补铁的食物，可以缓解经期流血造成头晕的不适。同时多注意经期卫生的清洁，减少经期的痛苦，并在经期多吃一些鱼类等蛋白质含量高的食物。
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