张子豪
随着生活节奏紧张和工作压力过大等原因，男性健康也存在了很多问题。亚健康状态更多的体现在了男人的身上，因此提高身体的抵抗力格外重要。通过饮食来提高身体的抵抗力是再好不过了，那么男人增强抵抗力吃什么好呢？
1. 红薯可以对提高皮肤的抵抗力。皮肤是抵御外界病菌入侵的第一道屏障，红薯中含有的物质可以形成维他命a，而维他命a在缔结皮肤组织中起着重要的作用。因此男人也要在日常适量的吃些红薯。
2. 燕麦和大麦都富含有丰富的β葡聚糖，这种物质具有抗菌和抗氧化的作用，长期食用有增强免疫力，并且还可以辅助抗生素发挥最大功效。
3. 大蒜的杀菌抗毒作用众所周和。经常吃大蒜的人可以让肠胃病菌被消灭，尤其是常食用大蒜的人肠癌和肺癌的患病几率要明显低于其他人。因此建议男人每天最好是吃两瓣大蒜。
4. 要常吃一些鱼类和贝类。鱼类贝类可以补充硒元素，预防病毒，并且有利于清理体内的流感类病毒。有助于提高身体免疫力。
5. 蘑菇类的菜肴也是很好的选择。食用蘑菇可以促进白血球抗感染能力，从而就让其根据有防范性，可以增加身体抵抗力以及免疫力。
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