张子豪
在冬天的时候，女性要比男性怕冷，尤其是有宫寒问题的女性，平时总会手脚冰凉。宫寒会引发很多妇科病，而且还容易导致不孕，所以需要及时的调理，女性可以在经期吃一些具有暖宫作用的食物。那么，经期第一天吃什么暖宫呢？
1、桂圆：桂圆营养丰富，还有一些药用价值，在桂圆里面有许多铁元素，绝对属于含铁丰富的食物，能够缓解贫血的症状。桂圆是温补食物，对于治疗宫寒问有不错的效果，女性朋友可以用桂圆来煲汤、熬粥。
2、黑枣：黑枣被人们称作“营养仓库”，女性平时常吃黑枣，便能够补气养血。黑枣还有暖肠胃、明目活血的作用。女性在经期第一天吃红枣，对于改善宫寒症状有不错的效果。
3、红豆：红豆是很好的滋补食物，食用红豆能够健脾养胃、利水除湿，而且还有通乳汁的效果。红豆中的营养丰富，不但含有维他命B1、B2，还含有许多蛋白质、矿物质，可以滋补强壮身体。同时红豆还富含铁质，可以行气补血、暖身驱寒，特别适合宫寒的女性吃，可以用红豆来熬粥食用。
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