张子豪
女性在生理期的时候，总会有一些生理反应，如果在生理期有异常的情况出现的话，就应该及时去处理，这样才能不让身体受到伤害，比如有的女性在月经期间，月经的量比较少的话，也是应该要去调理下的，那么月经期间吃什么增加量呢？
可以用黑木耳和红枣一起炖汤来饮用，每天早晚各一次；或是可以用羊肉，加上当归和姜一起来熬汤，一周食用一到两次；用乌鸡和益母草或是一些其他中药一起熬汤，这些都是有利于增进月经的量。不过如果情况属于比较严重的话，还是建议中医调理，找一些比较有经验的中医，这样可以根据个人的情况对症下药。
不过在平时除了在饮食上面调理外，日常的作息也是很重要的，睡眠对我们是很重要的，必须要保证有足够的睡眠时间，最好是在每天十点前就睡觉，十一点前进入到深睡的状态，这样非常有利于养肝补血的，长期坚持可以很好地改善月经量少的情况。还有平时也要注意进行运动和锻炼，适当的运动可以加快身体血液的循坏，也有助于改善月经情况。
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