张子豪
男性在每个月都会排出精子，那么女性朋友在每个月都会有卵子排出，众所周知卵子是由卵泡组成的，好多女性不了解卵子是怎样形成的，有的女性知道卵子每个月会有一个或两个排出，那么排卵期有多少个卵泡？
排卵期的卵泡一般在十个以上二十个以内，女性朋友的卵子就是卵泡在卵巢里成熟的那个，因为女性朋友每个月会有好几颗卵泡在卵巢里产生，但是每个月就只有一颗卵泡是成熟的，如果同时有两颗卵泡成熟那么就会有双胞胎出现。
在每个月的排卵期女性都会有一个成熟的卵子排出。当女性存在生殖系统疾病的时候，有可能就不会排出成熟的卵子。建议女性如果处于备孕的状态，平时一定要多注意运动，因为运动可以促进卵泡的形成，也有利于提高卵泡和卵子的质量。
卵泡发育不好的女性，平时应该多吃一些促排卵的食物。例如黑豆，因为黑豆有很好的促排卵的效果，可以适当的去喝一些黑豆浆或者熬一些黑豆粥。豆腐也是很好的一种食物，因为豆腐中含有大量的蛋白质，可以使卵泡长得更结实。同时也可以吃一些蔬菜，能够提高维生素的摄入。
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