张子豪
月经的量及颜色是衡量一个女性是否健康的一个重要指标，由于生活节奏加快，女性的工作压力增大，长期作息无度会影响到睡眠质量和脾胃功能，导致月经量少。有的女性节食减肥引起内分泌紊乱，造成月经异常。那么月经量比以前少怎么办？大家一起来了解一下吧！
1、注意营养均衡
对于月经不正常的女性，在饮食方面要三餐规律，并且注意均衡营养。更需要注意月经前后的护理，在月经前或月经期要避免各种生冷寒凉的食物摄入，否则会影响机体的内分泌，严重的还可能会导致痛经。并在经期前后多吃一些铁元素含量丰富和滋补性的食物，以免发生缺铁性贫血。
2、注意多休息
平时不要让自己太劳累，保证充足的睡眠时间，避免剧烈的运动。最迟要在晚上11点前入睡，从而保证机体的健康。
3、要学会调节自己的情绪
女性在月经期间的情绪起伏会比较大，更容易动怒。因此女性一定要学会释放内心的压力，保持一种积极平和的心态，有助于保持月经正常。平时心情不好时，多和家人沟通，避免生闷气。
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