张子豪
任何人多少都会有湿气的产生，体内湿气是会慢慢积累的，到达一定程度后就会让人特别疲倦，四肢也会出现乏力，食欲不佳以及手脚冰凉等情况。有些湿气重的朋友还会影响到容貌，那么祛湿吃什么好？
1、白扁豆：白扁豆不仅有祛湿还有利水、止泻的作用。如果想湿气引起的脾胃问题，可以选择白扁豆，不过白扁豆不容易煮熟，豆类的食物虽然好，可是没有煮熟的话多少都会含有一些物质对于身体不利的。所以，制作白扁豆之前先浸泡一下，在用高压锅煮熟。
2、薏米：薏米去湿气的效果真的特别好，就是在中医里也是祛湿的首选药材。最为常见的祛湿配方就是薏米、红豆一起熬煮。不过食疗的方法，并不是立马见效的，肯定要一个漫长的过程。每天早上喝一杯薏米红豆茶是不错的选择。
3、苦瓜：苦瓜的味道确实很多朋友都无法接受，但是不得不说就是因为它的苦味，才会有很好的去火、祛湿效果。同样苦瓜还可以很好的保护心脏，起到保健的作用。尤其像夏季，天干物燥，适当食用苦瓜不仅解暑，还具有很好祛湿作用。
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