张子豪
在坐月子的时候，妈妈们的身体都是十分脆弱的，免疫力十分低下。所以坐月子时候的饮食显得尤为重要，如果饮食得当，能够有效地促进妈妈们身体的恢复，促进妈妈们的身体恢复。那么月子餐应注意什么呢？下面就让妈网带大家了解月子餐应注意什么。
1、多吃清淡食物，少吃油腻。月子餐不能吃油腻的食物，一定要以清淡的食物为主。清淡的食物能够让妈妈们有更好的胃口，同时也能补充维生素哦。
2、吃热食。水果最好也是吃温温的，水果可以放在热水中热一热再吃。
3、忌吃热性食物。所有热性的东西，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。
4、忌吃凉性食物。如西瓜、雪糕、凉粉这些，凉性食物容易导致肠胃不好的妈妈拉肚子，也会影响哺乳质量，让宝宝拉肚子。
5、交替吃肉，补气补血。
6、补充水分。可以多熬一些汤补充妈妈们的水分，在恶露排出的时间段可以多喝生化汤，促进恶露的排出。也可以多喝一些果汁补充能量。
以上就是妈网总结的月子餐应该注意的东西哦，希望妈妈们能够健康合理的饮食，不要吃了不该吃的的食物，影响身体的恢复。当然了如果想要更加专业的指导，或者对其他还有疑惑，可以找相关专家或者医生求解哦。祝妈妈们能够坐好月子，早日恢复身体！
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