张子豪
来月经的时候多个方面都需要注意，尤其是饮食上面，每天为了补充身体需要的营养，都需要吃很多食物，如果饮食不当，可能会导致经期更加不舒服，造成月经失常。那么经期期间能不能喝黑枸杞茶？
在月经期间可以喝黑枸杞茶，因为黑枸杞当中有很多营养成分存在，比如蛋白质，微量元素，还有维生素等，如果经常喝可以让免疫力提高，对身体健康有很大帮助。黑枸杞当中的锌元素可以提升酶活性，如果肾虚喝黑枸杞茶很好，对提升性功能也有一定帮助。
黑枸杞里面还有糖分、脂肪等，如果正确的食用可以充分发挥其作用，可以起到美容滋补的作用。黑枸杞不但可以泡茶喝，还可以用黑枸杞来熬粥，泡酒等，平时也可以适当吃黑枸杞。月经期间要少量多餐，不要暴饮暴食，饮食要多样化，均衡摄入，才可以全面获取营养。
月经期间饮食上不要吃寒凉，生冷类型食物，不要吃刺激性食物。如果觉得肚子疼痛，腰酸等，可以卧床休息，要注意保暖，多喝热水，用热水袋来热敷肚子部位，这样可以改善不适感。
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