张子豪
痛经相信大家都体会过，尤其是在经期吃了凉的食物，会觉得肚子很疼，有时候疼痛难忍，所以在经期饮食上面一定要注意，才可以防止月经受到影响，或者是让经期出现不适感。那么痛经患者平时饮食注意事项都有哪些？
首先女性不要吃寒凉，生冷的食物，不要吃雪糕，喝冷饮，或者是喝凉水。如果吃了这些食物，就会导致血行受阻，不通则痛。这些食物有生拌凉菜，柿子，西瓜，黄瓜，冰镇酒类、饮料等，从冰箱拿出来的水果一定要放一会再吃。
酸涩的食物性寒，会起到固涩收敛的作用，会让血管收缩，这样对经血排出不利，所以痛经不建议吃这些食物，比如米醋，还有酸辣菜，泡菜，酸枣，梨子等，这些酸性食物都要控制。
有些女性平时喜欢吃辛辣食物，但是来月经的时候吃辣的食物，会让盆腔充血更加严重，可能会导致炎症发生，出现子宫肌肉收缩，从而让痛经更加严重。建议辣椒，大蒜，胡椒，太辣刺激性的食物都不要吃。如果平时就有痛经的情况，更需要注意了。平时也需要多喝热水，还可以用热水袋热敷肚子，就可以让痛经好转。
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