张子豪
近些年来，随着人们医学意识的不断提高，大多数夫妻在怀孕之前都会选择进行很长一段时间的备孕，这样可以保证胎儿比较健康，同时对女性的身体消耗也会比较少。那么，怎么让自己自然受孕？
首先，如果女性在备孕之前长期服用避孕药，那么需要在停药半个月到半年之后再怀孕，因为避孕药对女性身体的伤害较大。这段时间可以让女性的子宫内膜和排卵功能得到正常恢复，有利于受精卵的正常生长发育。其次，女性在备孕期间要保持愉快的心情，不要过度劳累，保持充足的睡眠，避免接触剧毒性物质或者放射性物质，在备孕期间一定要戒烟戒酒。
再次，女性在备孕期间一定要注意避免感染。尤其是饮食方面要注意卫生，熟食和生食要分开，食物变质以后不要再食用。此时需要注意的是，女性在备孕期间尽量不要穿紧身衣裤。因为这会对子宫以及输卵管附近造成大的压力，而等到脱去紧身衣时，输卵管受到的压力又会减弱。这样的压力差很容易会导致女性出现子宫内膜异位。最后要注意保持私密部位的卫生清洁。
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