张子豪
许多宝妈在生完宝宝之后都会有腰痛的毛病，尤其是产后带孩子时更是痛苦不堪，走路远点就腰疼，抱孩子时间久了或站的时间久了也腰疼，搞得宝妈每天心情烦躁，吃不好睡不好，那么生完孩子腰痛怎么办?
1. 产后宝妈腰痛时，家人要多帮宝妈带孩子，让宝妈充分的休息，但不要长时间卧床，要有规律和时间限制的进行慢走、站立等缓慢运动，促进血液循环和产后身体恢复。
2. 产后宝妈一定要注意保暖，避免腰部受凉，平时洗衣服或清洁卫生不要用冷水。
3. 平时抱宝宝时要注意姿势和时间，不要长时间保持一个姿势，感觉到酸痛要及时停止。
4. 大多数孕期腰痛也会导致产后腰痛，不用过度担心。产后宝妈可以做一些局部的热敷和按摩，配合一些减缓疼痛的药物就可以。
5. 如果产后疼痛过于剧烈症状严重，那就需要到医院做CT检查，看是否是腰椎间增生或突出压迫神经所致。确定病因之后可以看情况配合药物做一些牵引、针灸等治疗。
6. 提前预防腰部疼痛，在产前就要重视，不要提重物，不要长时间一个姿势坐卧避免导致腰肌劳损;不做剧烈运动，保证睡眠时间的同时尽量睡比较硬的床。
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