张子豪
在备孕前，夫妻双方都要将身体调理好，这样才有助于优生优育。特别是女性朋友，更应该合理补充营养，为怀孕做准备。不少人都建议在孕前补钙，那么，备孕前要吃什么钙片好呢？
备孕前可以选择吃一些容易吸收的钙片，比如溶解度高的钙片，更容易被人体吸收，在选择钙片时，还要考虑钙片的口感以及安全性。与此同时，需要每天晒太阳，有助于人体合成维生素D，从而帮助人体吸收更多的钙质。
如果在备孕前不想吃钙片，也可以通过日常饮食补钙，比如多吃一些含有维生素D和钙质的食物，有助于补钙。这类食物常见的有牛奶、海米、小白菜、核桃、虾米、松子、海带、紫菜、大豆以及豆制品等。需注意的是，饮食要适量，以免加重肠胃负担。
在备孕期间，也有很多注意事项，除了要加强饮食营养，加强锻炼以外，还应该补充叶酸，有助于预防胎儿出现神经管畸形的情况。如果是男方，可以多吃富含锌元素的食物或者药物，对精子有好处。此外，可以去医院做孕前检查，有助于生下健康的宝宝。
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