张子豪
女性每个月都会来月经，来月经的次数多了，也就能掌握月经的规矩了，一般来月经前，女性身体会发生很多不一样的变化，从这些变化中就可以知道即将要来月经了，这些变化包括胸胀、腰酸等，不过，月经前一周乳房胀痛正常吗？
月经前一周乳房胀痛是正常的，这种情况就跟来月经一样，成为了一种生理性现象。来月经前一个星期，女性体内的孕激素不断分泌增加，乳腺管逐渐扩张，就会出现乳房胀痛的情况。
女性想要缓解胸胀的话，可以在饮食方面加以调节，平时的饮食要采取低脂肪的为主，多吃一些豆类和粗粮，少吃高油高脂以及高蛋白的食物，尽量不吃辛辣刺激的，而且要控制盐分的摄入。晚上睡觉前可以给乳房做一下按摩，缓解胸胀。并且不要穿紧身的内衣，要穿宽松且舒适的。
月经来临前，女性还会出现情绪上的变化，例如情绪波动大，容易感到烦躁和不安，脾气不好控制。部分女性会受激素影响，会出现水肿、体重增加等情况。另外，由于来月经前盆腔充血，宫颈和阴道的血液增加，因此可能会出现白带增多的情况。
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