张子豪
女性生完孩子之后体内的元气损耗是十分大的，所以说在饮食上一定要格外注意。在坐月子的期间，女性一定要多吃一些食物来补充自己的元气，所以说尽量选择一些有营养的食物。那么产妇需要补什么呢？
1.鸡蛋。大家都知道鸡蛋含蛋白质是比较丰富的，产妇多吃鸡蛋对于体力的恢复是很有帮助的，而且对于产妇的神经系统维护也能够起到更好的效果。建议每天吃4到6个左右，如果太多的话，也会影响身体的健康。
2.红糖。红糖的含铁量是比较高的，对于产妇来讲是必不可缺的，而且产妇喝红糖水还能够起到补血的作用，能够防止产后尿失禁，而且还能够促进体内恶露的排出。
3.小米。小米里面含有很多的维生素b和维生素b2。而且小米之类还有的纤维素也是比较高的能够对于产妇体力恢复带来很大的帮助，而且还能够刺激肠道的蠕动，让产妇增强食欲，也能够更好的消化。
4.肉汤。肉当中含有人体所需要的蛋白质以及矿物质，而且味道也都是比较鲜美的，采用肉类做汤的话还能够刺激胃液分泌，能够提高产妇的食欲还能够带来更多的乳汁。
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