张子豪
对于女性来说，尤其是月子期间，由于活动少、营养摄入多，很多准妈妈都会有便秘的问题，而且这对很多妈妈都会产生很大的影响。如果产妇产后排毒不好，也会引起身体的各种疾病。因此就想要了解坐月子怎么排毒养颜？
产妇应每天早晨吃一个水果两种蔬菜，一种甘薯和一种粗粮米饭，这种方法能吸收足够的营养并排出体内毒素，还能起到减肥的作用。水果应符合时令所在地，带皮食用原则，对于一些进口水果是不利于这样食用的。可以多吃一些苹果，其中的果胶对排毒养颜有很大的好处。
产妇产后通过排毒最好是以生菜为主，因为所有食物的营养吸收都需要酶，蔬菜中含有大量的酶，酶在54℃会被破坏，所以生菜解毒效果会更好，而且其营养不会被破坏，营养更高。对于排毒养颜的效果也十分不错，所以可以适当的多吃一些。
在月子期间，因为大多数人早上都没有吃米饭的习惯，但是妈妈们则需要大量的水，可以煮米粥，再加上适量的粗粮代替米粥，粥也可以加枣、莲子、核桃来增加营养，同时也可以让身体的毒素得到很好的改善。
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