张子豪
月子期间多注意饮食，一方面可以补充分娩过程中消耗的体力，又有利于乳汁的分泌，所以产后妈妈们的饮食是一个最值得关心的问题。不同的食物具有不同的营养成分，月子期间荤素合理的进行搭配，才可以保证营养的吸收。那么坐月子开灯睡觉好吗？大家一起来了解一下吧！
坐月子开灯睡觉是不好的，因为小宝宝每天基本都是在睡眠中度过的，如果一直使宝宝的居室处于光亮的状态，是不利于宝宝昼夜和白天的建立，很容易造成宝宝黑白颠倒的事情发生。产后由于产妇的身体比较虚弱，再加上活动量小，多吃硬质的食物会更有利于消化和吸收，所以让家人多给产妇熬制一些有营养的粥，以保证产后身体的快速恢复。
另外，月子期间多注意运动和休养，再加上合适的食疗，对促进产后气血的恢复是很有帮助的，也能改善产妇的体质。在产后半个月左右，产妇的伤口会基本的愈合，这时候多吃一些补血的食物，并多注意维生素的补充，保证居室处于合适的温度和湿度，是保证宝宝健康和产妇身体快速恢复的关键。
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