张子豪
选择母乳喂养就需要注意很多事情，尤其有些女性朋友容易出现母乳质量不好的情况。比如说很多妈妈都会出现奶水少的情况，当出现奶水少这种情况之后，就需要注意很多。那么什么东西吃了催奶最快？
催奶快的食物有很多种，可以选择猪蹄莲藕花生汤，因为它的下奶效果是非常好的。因为花生本身就属于下奶的一种食物，但是只吃花生的话，效果不是很好，所以在这里建议大家用花生和莲藕一起熬汤喝，这样是非常不错的一种选择。
鲫鱼汤非常下奶，这个大家一般都知道，而且做法也十分简单，只要将准备好的食材，按照方法做出来就可以让产妇喝了，但是每一次不易喝太多。
其实母乳很多成分是水分来的，所以多喝汤也有益于下奶，而玉米排骨汤比较清淡但又下奶。所以在这里建议产妇妈妈们可以试一下玉米排骨汤，同时在熬汤的时候，也可以放上胡萝卜熬，因为相对来说可以增加一定的营养。
主要想要下奶就要三餐正常，多喝水，其次要知道米饭也是很重要的。因为米饭也是下奶来源之一，所以妈妈不要为了减肥也少吃米饭，最少一餐要吃一碗饭。多喝水有助于肠胃的蠕动，并且母乳中，水的成分最高，所以多喝水也有利于乳汁分泌。
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