张子豪
母乳对宝宝来说是非常有营养的，为了宝宝可以吃到母乳，哺乳期的宝妈一定要注意饮食，并不是任何食物都适合食用的，可以选择吃一些有助增加乳汁的食物，让乳汁增多，可以很好的满足宝宝的需要。那么哺乳期吃瓜子会回奶吗？
哺乳期吃瓜子虽然不导致回奶，但是宝妈也不要吃的太多。建议宝妈平时多吃些新鲜的蔬菜和水果，切记不要吃冰凉的食物和水果，因为过于冰凉的东西是会导致宝宝拉肚子的。另外，辛辣上火的食物宝妈最好也不要随便吃，它们会导致母乳量减少，让宝宝没有办法得到满足。
哺乳期，宝妈最好不要吃韭菜，原因是韭菜会抑制乳汁的分泌，吃多了会导致宝妈奶水减少，而且韭菜有辣味，宝妈吃了以后会让宝宝跟着上火的。为了可以拥有充足的乳汁，宝妈平时可以多些鱼汤，鱼含有丰富的营养，对分泌乳汁是很帮助的。
为了宝宝可以健康的成长，父母再辛苦感觉也是很值得。对有母乳可以吃的宝宝来说是很幸福，没有母乳可以吃的，宝妈也不要太过担心，只要选择接近母乳的奶粉一样可以让宝宝茁壮成长的。
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