张子豪
断奶之后，泌乳细胞在短时间内还是会继续生产奶水，而宝宝不能将这些奶水吃掉，就会积累在宝妈的乳房里。很多宝妈都觉得断奶后涨奶十分难受。而为了避免奶水淤塞引起炎症，需要及时地清理掉。那么，断奶后如何清空乳房？
积极回奶，并适当挤出多余的奶水。宝妈断奶后涨奶是很常见的，很多时候都需要宝妈忍受住并将奶水憋回去。为了尽快让乳房停止分泌奶水，宝妈可以通过饮食和药物回奶等办法来促进回奶，多吃韭菜和苦瓜及山楂之类的回奶食物，还可以服用回奶药或是利用人参西洋参等中药来回奶。
为了减少对乳房的刺激，宝妈不要经常地去按摩乳房，以免刺激乳腺继续产奶，但在涨奶特别多的时候，还是要将过多的奶水挤出来，不然容易导致奶水淤塞结块，引起炎症。少量的奶水在乳房中是会被组织吸收掉的，只要积极回奶，一般很快奶水就会消失，停止泌乳。
涨奶难受时，宝妈可适当利用毛巾来热敷下乳房，缓解疼痛。在佩戴胸罩时，不要选择太紧的，尽量宽松一些，避免挤压到乳房。
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