张子豪
相信每个女性都想让自己身材比较纤细，因此，减肥已成为大多数女性非常重视的问题。很多人觉得减肥的过程太困难了，其实选择一个适合减肥的时间也是很重要的。那么，月经后怎么减肚子最有效？
首先，可能很多比较胖的人在吃完晚饭之后，第一反应就是休息一下，但是这样做的话，不但不利于减肥，反而会让脂肪在身体里堆积，尤其是会让腹部和臀部堆积很多的脂肪，变得越来越胖，所以大家可以在晚饭后散步或站一会儿。这不仅有助于食物的消化，还有助于身体的减肥，可见好处颇多。
其次，有些人会在吃早餐的时候喝一杯豆浆，如果女性们可以坚持在月经后每天喝一杯豆浆的话，它不仅可以帮助补充身体缺乏的钙和蛋白质，还可以促进新陈代谢，而大豆含有的蛋白质都是优质蛋白，对健康和减肥来说有很大的帮助。
最后，在月经后的一周，如果能够做到每天坚持在饭前吃一个苹果的过，这对减肥是非常有效的，因为如果餐前吃苹果可以增加饱腹感，这会减少在餐时所进食的食物量。
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