张子豪
产妇朋友在坐月子期间有很多的注意事项，其中就包括不能碰凉水这一条，但是，对于刚刚出了月子的产妇朋友而言，在做家务的时候，经常会接触到凉水，那么，产后出月可以碰凉水吗？
产后出月不可以马上碰凉水的，一般建议使用温水比较好。因为产妇朋友虽然已经出月子了，但是身体还没有完全的恢复，如果急于碰凉水，很可能会留下病根的，所以，不要刚出月子就去碰凉水。
产后出月子除了不要马上碰凉水以外，还要在半年内避免食用生冷寒凉的食物，平时也不要对着空调吹冷风，以免寒气入体。另外，产后出了月子不能马上做一些剧烈运动或者重体力的劳动，因为此时的子宫还没有完全的恢复，做这些的话，很可能会影响子宫恢复，甚至导致子宫脱垂。
有些产妇朋友出了月子之后出现了腰疼的症状，很可能是体内缺钙引起的，所以产妇朋友要适当的补钙，不妨在日常饮食中添加富含钙质的食物，比如豆腐、虾皮等。另外，要多注意休息，避免太过于劳累，要注意腰部的保养，否则腰疼的症状会加重。
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