张子豪
哺乳期的时候，产妇需要吃一些能有下奶效果的食物，这样可以提升母乳的质量，量也会得到增加。哺乳期如果饮食不合适，那么肚子是会不舒服的，导致产妇肠胃不舒服，宝宝也可能会受影响。那么哺乳期能吃硬的东西吗？
哺乳期不建议吃太硬的东西，因为太硬不好消化，这样产妇就容易积食、便秘、食欲也会下降。如果产妇不舒服，奶水就会不足，宝宝也会受到影响。在哺乳期的时候，不要吃太硬、凉的食物，也不可以吃的太油腻，辛辣食物也要远离。
哺乳期不可以吃腌制的食物，比如腌菜、腌制的鱼、肉类，其中的盐成分比较高，如果产妇吃太多的盐，就会是肾脏压力变大，血压也会升高，所以产妇是不可以吃太多的。
哺乳期可以吃一些下奶的食物，容易消化吸收的食物，比如汤水、鲫鱼汤、猪脚汤都是有着很强下奶效果的。产妇需要注意规律饮食，养成好的饮食习惯，饭后可以多走动走动，这样可以帮助消化。如果宝宝大便异常，那么可能是产妇饮食引起的，所以产妇必须要慎重饮食。
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